SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile razy trening

  • Pytanie odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co zaproponowałeś to zalecał bym wykonywać około 7 serii na duże partie (klatka, nogi, plecy), około 5 na barki i 3 serie na biceps, triceps i łydki. To są ilości serii na jeden trening. Bo ile tygodniowo masz robić ciężko ustalić ponieważ zależy czy masz dwa razy trening B czy dwa razy trening A. Rozpisz trening to zobaczymy co da sie zrobić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2010-03-30 20:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i czas wziąć się do roboty ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. dorzucę jak będę miała możliwość :) Chciałabym żebyście mi podpowiedziały od jakiego treningu zacząć, ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. :) Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam! Zmieniony przez - littlepumpkin w dniu 2016-05-21 12:46:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2016-05-21 12:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Wytrzymałość / Eksplozywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x max proste ciało oczywiscie -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4x8 Brzuch Czw. Trening akro Piątek - hang clean - dumbell swing nie wiem ile razy... - push press Brzuch Sob Wolne Niedziela - hang snatch - ? ile - Wyciskanie sztangi na płaskiej dynamiczne. 4x8 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2011-09-25 23:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty do oceny. 1992

    Post
    Galeria Zdjęć

    JEZELI CHODZI O TA DIETA TO OD PONIEDZIALKU PLANUJE JUZ NORMALNIE JESC Z DIETA GDIZES TAK 2000KCAL. wCZORAJ JUZ TROCHE O NIEJ CZUTALEM DLATEGO W TYM MOMENCIE BARDZIEJ INTERESUJE MNIE PLAN TRENINGOWY. mOJ TRENING DO TEGO MOMENTU TO BYL REDUKCYJNY I WZASADZIE JESTEM Z NIEGO ZADOWOLONY BO UDALO MI SIE ZREDUKOWAC Z 92KG NA JUZ 74KG ODPOWIADA TO bf Z [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15952 Data: 2011-05-15 06:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz 15-18 lat chcesz zostac strongmanem ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ludzie, przecież on pyta tylko ile razy w tygodniu radzicie mu ćwiczyć "pod Strongmana" Gdyby zapytał "jaki mam ułożyć trening żeby pociągnąć tira na 30 m w ciągu 30 sekund?" to co innego. A on JEDYNIE wypisał swoje dane oraz zapytał ile razy w tygodniu powinien ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 17:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] czasie... Jak narazie postawiłem sobie granicę czasową do 2 połowy maja (mam nadzieję że nie wymagam od siebie zbyt wiele). I mam jeszcze pytanko do Ciebie: Ile razy w tygodniu i po ile ćwiczysz, gdzie ćwiczysz, jak przebiega twój trening(prosiłbym o jak największe zobrazowanie) i czy ćwiczysz (jak gdzie i ile) poza stałymi treningami...

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 16:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji ANKIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni muszę o czymś priorytetowo pamiętać ? Jakiś konkretny posiłek suple ? Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-05-01 12:23:16 1. 3x w tyg moze byc 2. mozna 3. nic sie nie wyklucza 4. dzial trening dla poczatkujacych, w tematach podwieszonych masz np gotowe plany, mozesz od tego zaczac 5. tak, zjesc pelnowartosciowy posilek

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 2018-05-01 12:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nie rozumiem-a jak mam sprawdzić progres podczas indywidualnej jazdy na rowerze?mam sobie co trening zwiększać dystans?ale chociaż raz w tygodniu moge skoczyć na coś grupowego?na przyklad TRX? i ile razy ma mam cwiczyć?normalnie wychodzi mi 4-5 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 2013-02-04 21:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o wspomozenie programu odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywiscie:)) Z silownia mam ten problem ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt mi nigdy nie byl w stanie powiedziec co wlasciwie mam robic z jakim obciazeniem i ile razy oraz jakie to ma przyniesc efekty (tzn niby mowili, ale kazdy co innego i generalnie jakos mialam wrazenie ze mowia to na tzw. odczep sie)Jakos nie potrafie sie do [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 2006-11-14 19:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały naczczo i areo wieczorem czy odwrotnie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile razy w tygodniu chcesz robić te aeroby i interwały? Zdajesz sobie sprawę z tego ze dobrze wykonany trening interwałowy to nie spacer, to naprawdę wykańczająca sprawa. Do tego chcesz jeszcze tego samego dnia wrzucać aeroby, robić to 5 razy w tygodniu i na koniec trening siłowy 2 dni pod rząd (jeśli dobrze zgaduje, bo nie opisałeś tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-09-08 07:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa+sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bialkowa 80% w okresie jesienno zimowym powinienes dodac kreatyne+glutamine i bylo by super gdybys do kreo i gluta dodal jednoczesnie vanadyl...jak interesuje cie jak je brac przy SW i trening na silownei to napisz ile razy w tygodniu cwiczysz bjj i ile razy mogl bys trenowac na silce to rozpisze ci trening, oraz jak brac poszczegolne suplementy

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2005-02-05 14:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety to dzisiaj specjalnie zrobie Sniadanie 10:15 Omlet zlozony z: 100g platkow owsianych 3 jajka + oliwa 10g 2 sniadanie 12:30 100g makarony z maki durum 100g twarogu Posilek Przedtreningowy: 100g ryzu brazowego 100g piersi z kurczala Posilek Potreningowy: 100g makaronu z maki durum 100g piersi z kurczaka Trening: 1. Przysiad 20kg, 30kg 40kg [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 12:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    robie trening na bicepsa 4 razy w tygodniu , ćwicze pół roku . Ile razy powinienem ćwiczyć i czy połączenie Kreatyny + BCAA to dobry pomysł

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 17:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w drodze po dobra forme.

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie wygląda ten wod klepto, tylko u mnie burpeesy odpadają... W ogóle skąd bierzesz te wody? I ile razy w tygodniu robisz trening crossfit? Bo ja narazie tylko raz, raczej w celu napędzenia metabolizmu na redu, ale spodobało mi się to bardzo. W wakacje planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 2013-06-14 18:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w drodze po dobra forme.

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie wygląda ten wod klepto, tylko u mnie burpeesy odpadają... W ogóle skąd bierzesz te wody? I ile razy w tygodniu robisz trening crossfit? Bo ja narazie tylko raz, raczej w celu napędzenia metabolizmu na redu, ale spodobało mi się to bardzo. W wakacje planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P Ja crossfitem [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 2013-06-14 20:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tzn. spelnic wszystkie kryteria egzaminu. Moze wklej jakie dokladnie masz spelnic wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali muskulatury. Kazdy cos lubi a czegos nie, ale wlasnie przelamywanie barier to jest tez trening charakteru. Z czasem cos czego sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2009-10-23 21:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wykonuje się prawidłowo ten 300 Maxwella ? Mam tu na mysli ile powtórzeń na dane ćwiczenie np ile na get up ile na sit up . Ile razy w tyg, Technika swingu czy tez cling press zancznie sie rozni od tej ktora zaleca Pavel. Moze zacznijmy od tego ze Pavel nie jest jedynym wyznacznikiem treningu z kettlebells i jezeli cos jest inne to wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14029 Data: 2013-10-10 10:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i *******ek jak na fbw. FBW jak dobrze papietam powinien sie skladac z cwiczen podstawowych wyciskania, przysiady, martwe, podciaganie itp. i to one stanowia "bazę" całego planu (1-2 izolowane)...ale moge sie mylic bo dawno temu robilem FBW i ile razy w tygodniu chcesz trenowac? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2009-09-24 21:27:57

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16143 Data: 2009-09-24 21:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Oto ankieta którą wypełnił nowicjusz Witam kupuje od znajomego kreatynę będę jej miał około 1,5 kg... I do tego mam pytania... Ile razy dziennie ją brać? Kiedy? I ile? Kreatyna jest w proszku...Prosze o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : Klatka ,Biceps,Brzuch Staż treningowy na słowni [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twierdza,że od aerobów się chudnie. *dupa tam, nikt chyba tutaj tak nie twierdzi. Chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego, od odpowiedniej diety. a jeszcze drugie pyt: ile razy w tyg mozna robic taki trening aerobowy jesli np jezdze 1h na rowerze( przy najmniejszym obciazeniu) i 30-40 min na orbitreku( na 2 poziomie, a jest 25 do wyboru) ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2008-01-25 14:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)